Gurigu wuxuu noqday dekeddeenna ugu diirran. Markasta oo aad jidhkaaga daalan jiido oo aad albaabka gurigaaga furto, ma waxaad rabtaa dareen ka duwan kan kale, dareen diirran oo gaar ah oo aad ku soo dhaweynayso soo laabashadaada? Maanta, aan ku geeyo adduunka gogosha siligga balaastikada ah ee aan biyuhu karin oo aan simbiriirixanayn, taas oo aan ahayn oo keliya gogosha, laakiin sidoo kale ah "safiir soo dhaweyn" oo aan lagama maarmaan ahayn oo gurigaaga ah.
Bal qiyaas marka aad gurigaaga soo gasho, halkii aad ka geli lahayd foornada qabow ama dabaqyada biyaha u nugul, waxaa kugu soo dhaweyn doona gogosha xariirta cas ee jilicsan oo waarta oo u fidsan sida rooga cas oo isla markiiba kor u qaada niyadda iyo heerkulka gurigaaga. Tani ma aha oo kaliya raaxo muuqaal ah, laakiin sidoo kale waa raadinta tayada nolosha. Sariirtan dabaqa ah, oo leh waxqabadkeeda biyaha celineed ee aadka u fiican iyo naqshad aan simbiriirixan lahayn, ayaa noqotay doorashadii ugu horreysay ee albaabada qoyska badan.
S&J: Wax walba oo ku saabsan bannaankaroogagga sagxadda ee silig balaastig ah oo aan biyuhu karin oo aan simbiriirixan karin
S: Maxaad u dooran lahayd roogag balaastig ah oo aan biyuhu karin oo aan simbiriirixan karin oo dibadda ah?
J: Deegaanka bannaanka waa la beddeli karaa, roobka, dhoobada, iyo boodhku waa wax caadi ah. Derbigan balaastikada ah waxa uu ka samaysan yahay walxo biyo-celin oo cufnaan badan leh oo si wax ku ool ah u xannibi kara gelinta qoyaanka oo qolka ka dhigi kara mid qalalan oo nadiif ah. Isla mar ahaantaana, naqshadeeda wareegga siligga ee gaarka ah ma aha oo kaliya inay kordhiso is jiidjiidka oo ay bixiso saameyn aad u fiican oo ka hortagta simbiriirixan, laakiin sidoo kale si fudud ayay uga xoqdaa dhoobada iyo wasakhda cidhibta, taasoo ka dhigaysa tallaabo kasta oo guriga ah mid nadiif ah oo nadiif ah. Qaab-dhismeedka wareegga siligga ee dhumucdiisu badan tahay waa mid waara oo u adkaysta xirashada, ma fududa in la beddelo, wali waa mid cusub ka dib isticmaalka muddada dheer.
S: Sideen u nadiifiyaa oo u ilaaliyaa rooggan?
J: Nadiifinta rooggan aad bay u fududahay! Kaliya marmar ku raaci biyo ama faakiyuum ka saar si aad u ekaato mid cusub. Ka digtoonow inaadan isticmaalin bleach ama asiidhyo xooggan iyo nadiifiyayaal alkali ah si aad uga fogaato waxyeelada roogga. Xusuusin geesinimo leh iyo rogidda joogtada ah ee roogga si uu u qalalo ayaa si wax ku ool ah uga hortagi kara koritaanka bakteeriyada waxayna ilaalin kartaa caafimaadka deegaanka guriga.
Sababta lagu taliyay: faahfaahinta, iftiimi dabeecadda nolosha
1. Kordhi qaabka gurigaaga: Derbigan waa mid dhalaalaya, casaankuna si gaar ah ayuu u soo jiidasho badan yahay, kaas oo aan kaliya ku dari karin midab bannaanka, laakiin sidoo kale si muuqaal ah u ballaarin kara dareenka booska, taasoo ka dhigaysa aragtida koowaad ee guriga mid diirran oo horumarsan. Hadday tahay qaab casri ah oo minimalist ah ama qaab dib-u-dhaqato ah, si fiican ayaa loogu dhex dari karaa guriga oo wuxuu noqon karaa muuqaal qurux badan oo guriga ah.
2. Wax ku ool ah, ku habboon dhammaan xilliyada: Hadday tahay xagaaga kulul ama jiilaal qabow iyo qoyan, rooggan dabaqa ah wuxuu ciyaari karaa shaqadiisa awoodda badan ee biyaha celinaysa iyo ka hortagga simbiriirixanka. Xagaaga, roobka waa laga hortagaa inuu galo qolka, jiilaalkana, khatarta dhicitaanka ee ka dhalata dabaqyada simbiriirixan ayaa la dhimaa.
3. Agabyada deegaanka u fiican, ammaan ah oo caafimaad qaba: Xulashada agabka balaastikada ah ee deegaanka u fiican iyo kuwa aan sunta ahayn ma laha ur gaar ah waana wax aan waxyeello u lahayn jidhka aadanaha, xitaa haddii ay jiraan carruur ama qoysas waayeel ah oo guriga jooga, waxay sidoo kale u isticmaali karaan iyagoo niyad jabsan. Ma aha oo kaliya daryeelka qoyskaaga, waa ixtiraamka deegaanka.
4. Waara, si fudud loo daryeeli karo oo kharash-ool ah: Ha eegin qiimaha, laakiin cimri dhererku waa ka baxsan yahay male-awaalkaaga. Qaab-dhismeedka wareegga siligga ee xoogga badan wuxuu ilaalin karaa dabacsanaantiisa iyo midabkiisa asalka ah xitaa marka ay soo noqnoqoto iyo cimilo xun, taasoo yaraynaysa kharashka beddelka joogtada ah, waana boqorka waxqabadka kharashka macnaha dhabta ah.
Waqtiga boostada: Maarso-25-2025